9号彩票官网|9号彩票平台_Welcome:腰果-i养生

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  腰果又名鸡腰果、介寿果,因其坚果呈肾形而得名。腰果果实成熟时香飘四溢,甘甜如密,清脆可口,是世界著名的四大干果之一。大家应该都尝过腰果的美味,但是却不曾知道腰果树上的秘密,腰果不像别的坚果那样有坚硬的外壳,因为腰果根本不是长在壳里,而是长在“腰果梨”下面。腰果是真果,而梨子状的腰果梨作为腰果膨大的花托,属于腰果树的假果。生腰果晒2—3天,其含水量降至一定水平后,再经过烘干才是我们吃的腰果仁。腰果作为休闲美食,备受消费者青睐。

  腰果是一种富含锌的坚果,30克腰果的锌含量就能满足人体每天建议摄取量的11%,而锌这种矿物质可以帮助降低焦虑,是对抗压力的好帮手。一个研究显示,被诊断出易怒、无法专心等焦虑症状同时又缺乏锌的病患,在服用锌的补给品8周之后,焦虑情况大幅下降了31%。可见,腰果不但能解馋,还能减少紧张和焦虑哦!

  腰果含丰富的钾、镁、硒等微量元素,可保护心脏,增强心脏活力,同时油酸和亚油酸含量较高,能够降血脂,维护血管韧性和弹性,对心脑血管健康有益;另外腰果含丰富的维生素A,能够润泽皮肤,养颜助容。芹菜银耳拌腰果,清新香脆,鲜美适口,具有降压活血,润肤益颜等功效,是夏季养生护心的佳品。

  腰果含铁量是牛肉的两倍。铁有助于给全身供氧,缺铁会导致疲劳和注意力减退。腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生,可以补充体力、消除疲劳。腰果作为办公室一族常备的休闲零食,不仅能够储存热量,还能帮助消除工作上的疲劳,满足你的味蕾。

  食用腰果还有强身健体、提高机体抗病能力、增进食欲、润肠通便等作用,但腰果含有多种过敏原,对于过敏体质的人来说,可能会造成一定的过敏反应,第一次吃腰果的人,最好不要多吃,可先吃一两粒后停十几分钟,如果不出现过敏反应再吃。

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